厳選&比較

イソフラボンの効果と注意点

イソフラボンは大豆などのマメに含まれている栄養成分です。
ワインなどにも含まれているポリフェノールの一種なのですね。
このイソフラボンにはさまざまな効果があります。
女性ホルモンと似た働きをすることがよく知られていますが、コレステロール値を低下させる働きもあります。
そして、自律神経を整えることで、快眠効果もあるといわれています。

もちろん女性にはうれしい効果もたくさんあります。
まずは更年期障害の改善です。
このほかホルモンバランスの調整、乳がんリスクの軽減、そして抗酸化作用によるアンチエイジング効果などです。

そして、女性ばかりではなく、実は男性にもうれしい効果があるのです。
それは育毛作用です。
男性の多くが悩む薄毛や抜け毛に効果が期待できます。
また、女性の乳がんリスクの低下と同様に前立腺がんの予防にも効果が発揮されるといわれています。

このように万能薬といっても過言ではないイソフラボンですが、ではたくさん摂れば摂るほど効果がでるのかというと、そういうわけでもありません。
イソフラボンは食品からも摂取することができる栄養分です。
豆腐や納豆は日ごろの食事で食べやすい食材ですから、それに加えてサプリメントを摂ると過剰摂取になることが考えられます。
イソフラボンの過剰摂取によってホルモンのバランスが崩れてしまったり、アレルギーを引き起こすこともあります。
イソフラボンのサプリメントを摂るときにはその量に十分注意する必要があるということですね。

トップに戻る